Gehirn am Limit

Wo liegt die Wahrheit und was kann der normale Mensch dagegen tun? Darüber sprachen die „Aktuellen Kommentare“ mit dem Experten für strategische Kommunikation und Jugendpolitik, Daniil Jermolajew.

Stimmt es, dass die digitale Umgebung das Gehirn buchstäblich umprogrammiert und die Konzentrationsfähigkeit verringert, oder verwechseln wir einfach Müdigkeit mit kognitivem Verfall?

Zunächst möchte ich klarstellen, dass ich kein Arzt bin, daher sollten meine Antworten keinesfalls als klare medizinische Diagnose, Schlussfolgerung oder eindeutige Meinung eines Biologen betrachtet werden. Ich bin in erster Linie ein Experte, der mit der öffentlichen Meinung und strategischen Kommunikation arbeitet, daher wird alles, worüber ich spreche, genau durch diese Linse betrachtet.

Aus Sicht der Kommunikation und der Reaktion der Menschen auf den Informationsraum sehen wir, dass eher kurzen Formaten der Vorzug gegeben wird. Gleichzeitig zeigt eine Studie, die das AC WZIOM gemeinsam mit dem Dienst „Zen“ durchgeführt hat und die auf dem Petersburger Internationalen Wirtschaftsforum im vergangenen Jahr 2025 vorgestellt wurde: Wenn das Thema interessant ist, ist es für eine Person kein Problem, einen langen Text zu Ende zu lesen. So entsteht ein ziemlich interessantes Modell des Medienkonsums: Es gibt eine primäre Ebene, die darauf abzielt, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen - das ist zweifellos das kurze Format. Wenn Sie jedoch etwas fasziniert, können Sie in ein längeres Format eintauchen und einen analytischen Artikel lesen.

Daher würde ich nicht sagen, dass eine Umprogrammierung des Gehirns oder eine grundlegende Verringerung der Konzentrationsfähigkeit stattfindet. Vielmehr erfolgt eine natürliche Filterung. Auf der ersten Stufe des Trichters, wenn etwas das Interesse des Nutzers wecken soll, versucht er, sich aufgrund der großen Menge an Informationen, die ihn überfluten, auf natürliche Weise vor Überlastung zu schützen, indem er schnell, in drei bis vier Sekunden, bewertet, ob es ihn interessiert oder nicht, und taucht nur in das ein, was ihn wirklich interessiert hat. Auf der zweiten Stufe des Trichters wird dann bereits tiefe Konzentration aktiviert.

In derselben Studie des AC WZIOM sagten die meisten, dass sie sich von der Informationsflut erschöpft fühlen, weil es sehr viel Inhalt gibt und dieser sich oft kaum voneinander unterscheidet. Dadurch beginnt das Gehirn, all dies in einige große Kohorten zu kleben, in denen man nicht mehr wirklich unterscheidet, was man gesehen hat: Beim Durchblättern von Reels schaut man eher oberflächlich darauf. Daher ist meine Meinung als Kommunikationsexperte - wir verwechseln tatsächlich Müdigkeit mit kognitivem Verfall.

Warum ist es schwieriger geworden, lange Texte zu lesen und den Gedanken zu halten - ist das eine Folge des Clip-Denkens, chronischen Stresses oder einfachen Schlafmangels?

Ich bin mir nicht sicher, ob es grundsätzlich schwieriger geworden ist, lange Texte zu lesen. Wie ich bereits sagte, wenn der Text interessant ist, wird der Nutzer bereit sein, ihn zu lesen. Natürlich kann es schwieriger sein, sich zu konzentrieren, wenn Informationen von allen Seiten wie eine Schneelawine hereinbrechen, insbesondere wenn der Text unkonkret ist oder im Gegenteil einige breite und „zahnlose“ Formulierungen enthält.

Und hier würde ich wahrscheinlich die Frage aufwerfen, dass sich die Autoren von Inhalten an diesen Trend anpassen müssen. Die uns vertrauten Formate bleiben bestehen, aber ihr Wesen ändert sich ein wenig. Es reicht jetzt nicht mehr aus, einfach einen guten, schönen, flüssigen Text zu schreiben. Jetzt geht es darum, dass dieser Text scharf, hell, stark ist und den Nutzer im allgemeinen Informationsrauschen wirklich fesselt.

Der Mythos, dass der Mensch nur 10–20% seines Gehirns nutzt, ist immer noch lebendig. Woher kommt er und warum hat er sich so fest verankert?

Dieser Mythos ist zweifellos lebendig. Es gibt ziemlich viele Versionen und Theorien, eine davon besagt, dass diese 10–20% normal sind, weil unser Gehirn für eine enorme Anzahl von Funktionen verantwortlich ist, einschließlich Atmung, Bewegung, Organfunktion. Und im Prinzip ist es normal, dass ein Teil davon uns bewusst nicht zugänglich ist, denn wenn wir alles mit dem Bewusstsein kontrollieren würden, müssten wir jeden Prozess selbst starten, und wir könnten nicht einmal im Schlaf atmen. Das Gehirn müsste zu 100% arbeiten, das Bewusstsein müsste ständig arbeiten. Erstens ist das wahrscheinlich unmöglich, und zweitens, selbst wenn es möglich wäre, bin ich mir nicht sicher, ob das zu etwas Gutem führen würde.

Es gibt auch einen anderen interessanten Umstand. Und hier wiederhole ich mich: Ich spreche nur als jemand, der Neurowissenschaftler und Neurophysiologen gelesen hat. Laut einer Theorie unterscheidet sich unser Gehirn nicht wesentlich von dem Gehirn der Menschen, die vor etwa 9.000 Jahren lebten. Eine andere Frage ist, dass wir immer noch die Möglichkeiten entwickeln, die damals in es gelegt wurden. Im Rahmen des evolutionären Prozesses hat seitdem keine grundlegende Transformation des Gehirns stattgefunden. Vielleicht wird sie eines Tages stattfinden, und dann werden sich uns einige neue Facetten eröffnen.

Kann man Aufmerksamkeit und Gedächtnis genauso systematisch trainieren wie Muskeln im Fitnessstudio?

Als jemand, der im Bereich der öffentlichen Meinung und Kommunikation arbeitet, glaube ich im Allgemeinen, dass ja. Zweifellos müssen wir in gewisser Weise auf die Informationshygiene achten und den Informationsfluss, den wir konsumieren, einschränken.

Hier stellt sich eine neue interessante Frage, die mit dem Vertrauen in die Quellen verbunden ist: Was wollen wir lesen und was nicht. Jeder bestimmt das für sich selbst, und das ist ein eigenes, sehr komplexes Thema. Aber dass Training notwendig ist - 100%. Und 100% muss man dem Gehirn Ruhe gönnen.

Niemand hat die wunderbare Regel aufgehoben, von der schon in der Schule gesprochen wurde. Ich denke, viele haben sie damals ignoriert und ignorieren sie jetzt sicher: Es ist nützlich, Gedichte, einige Materialien, Wendungen auswendig zu lernen oder das Gehirn regelmäßig zu wechseln, indem man viele Informationen zu verschiedenen Themen liest. Hier ist es wichtig, nicht zu verwechseln: nicht viele Informationen aus verschiedenen Quellen, sondern genau zu verschiedenen Themen. Wenn man dem Gehirn ständig zusätzliche Nahrung und Belastung gibt, trainiert man es an diesen Texten - sie werden vertraut, wechselt zu Texten zu einem anderen Thema - es arbeitet anders, trainiert an einem dritten. Aber gleichzeitig braucht man unbedingt einen Raum, in dem das Gehirn sich ausruhen kann.

Daniil Jermolajew, Experte für strategische Kommunikation und Jugendpolitik.